Jedinečné Pilates Reformer a Barre štúdio
FIT FLOW je moderné štúdio zamerané na Pilates Reformer a Barre, kde pracujeme s vedomým pohybom, kvalitou prevedenia a individuálnym prístupom. Pôsobíme v Malackách aj v Stupave, cvičíme v malých skupinách pod vedením skúsených inštruktorov a vytvárame priestor pre zdravý chrbát, silné telo a lepší pohybový komfort v každodennom živote.
PILATES JE METÓDA CVIČENIA NA POSILNENIE SVALSTVA, ZVÝŠENIE FLEXIBILITY
A CELKOVÉ ZLEPŠENIE ZDRAVIA.
Čo je reformer?
Reformer je asi najuniverzálnejší stroj, ktorý J. H. Pilates navrhol a zostrojil. Pôvodný stroj bol s dreveným rámom, pohyblivou plošinou, strunami, podperou nôh a nastaviteľnými koženými popruhmi. V dnešnej dobe, je reformer jeden z najobľúbenejších pilates srojov. Pracuje s odporom pružín a ich intenzitou tak, aby správne zacielil na konkrétne svalové skupiny klienta už od prvého cviku. Cvičením na Pilates Reformer formujete svoje telo až päťkrát efektívnejšie ako pri tradičnom tréningu. Upravíte svoje držanie tela, zvýšite jeho flexibilitu a zbavíte sa bolesti. Zameriame sa hlavne na vaše individuálne požiadavky a na správne precvičovanie metódy Pilates.
Čo je Barre?
Barre je elegantná a funkčná forma cvičenia, ktorá kombinuje prvky baletu, pilates a funkčného posilňovania. Zameriava sa na spevnenie celého tela, zlepšenie držania tela a koordinácie pohybu.
Cvičenie Barre:
• posilňuje hlboké aj povrchové svaly
• zlepšuje flexibilitu a stabilitu
• podporuje ladnosť a kontrolu pohybu
• je vhodné pre všetky úrovne pokročilosti
Hodiny sú vedené skúseným inštruktorom v príjemnej atmosfére v malej skupine (max 12 osôb), s dôrazom na techniku, plynulosť a vedomý pohyb.
Skupinový tréning (Barre / Barre mat) 12€
Ako cvičíme
V FIT FLOW veríme, že kvalita pohybu je dôležitejšia než kvantita. Preto pracujeme výhradne v malých skupinách, kde má inštruktor priestor venovať sa každému klientovi individuálne.
Malacky
V Malackách ponúkame:
• Pilates Reformer
• Barre
Cvičenie prebieha v skupinách do 5 osôb, čo umožňuje presné vedenie pohybu, korekcie a bezpečný progres.
Stupava
V Stupave sa zameriavame na:
• Pilates Reformer
Cvičenie prebieha v skupinách do 5 osôb, čo umožňuje presné vedenie pohybu, korekcie a bezpečný progres.
SPRÁVNYM PRECVIČOVANÍM VŠETKÝCH ČASTÍ TELA SA DÁ DOSIAHNUŤ SPRÁVNE DRŽANIE TELA, KTORÉ MÁ VPLYV NA SPRÁVNE DÝCHANIE, POSTAVENIE CHRBTICE A KONČATÍN.
Cenník
Skupinový tréning
Malacky – 17€
Stupava – 20€
- cvičenie na reformeri v skupine maximálne 5 ľudí, náročnosť prispôsobujeme podľa zloženia skupiny, prípadne pristupujeme a upravujeme cviky individuálne. Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.
Duálna hodina
Malacky – 20€
Stupava – 25€
- Cvičte vo dvojici spolu so svojou kamarátkou, partnerom, či známym. Získavate benefity individuálnej hodiny a zároveň máte parťáka s ktorým sa budete ťahať v pred.
Individuálna hodina
Malacky – 30€ Stupava – 35€
- Cvičenie je plne prispôsobené klientovým potrebám, jeho zdravotnému stavu a očakávaniam. Inštruktor nastavuje hodinu tak, aby docielil u klienta jeho maximálny výkon a posúval ho vpred.
Rezervačný systém
Tu nás najdete:
○ Mierové námestie 1168,
901 01 Malacky
○ Železničná 3/C
900 31 Stupava
